かわのて整骨院ブログ

2013.04.16更新

このところ、気温が上がってきましたね。
寒かったり暖かかったりと上下変動が激しいですが、確実に暖かくなってきたので、戸外で運動をする人たちも増えてきました。
寒かった冬には硬くなっていた筋肉もほぐれてきて、スポーツも本格的に始めようかな、といった感じでしょうか。

でも、ここで気をつけましょう。

暖かくなったとはいえ、まだまだ身体は自分で思っているほどには、ほぐれていません。

身体を動かそうと思ったら、じっくりとウォーミングアップをして下さい。
とても大事なことだとは皆さん理屈では分かっているのでしょうが、実践している人は少ないようです。

例えば、プロのアスリートは本番前にじっくりとアップしています。
それを見習ってアップを本番の1/2ぐらいの時間をかけて下さい。
ダウンも同じです。

プロって訳じゃないからそこまでしなくたって、と言われますが違うのです。
プロの人たちは私たちよりも日常の運動量が多く、身体のほぐれ具合は、普通の人たちよりずっと良いはずです。
にもかかわらず、あれだけアップもダウンも熱心にやっているのだから、普段あまり運動量の多くないひとは・・・
そう、もっとしっかりアップを心がけねば、思わぬ怪我をする羽目になります。

単純に関節に係るダメージだって違ってくるのですから、本当に用心して下さい。

これから、徐々に気候が良くなってくると、捻挫などをして私たちのところに駆け込んでこられる方達が増えてきます。

転ばぬ先の杖、ウォーミングアップとクールダウンを十分にして下さい。

投稿者: かわのて整骨院

2013.04.03更新

第47回 サロン・ド・オーグ 開催 

 日時 4月21日  14時より



 会場 かわのて整骨院



 内容 バイオトランディション 復習

     モーションアシスト 実技

      質疑応答は随時O.K.です。



尚、今回は二部制の形で、二回目は会場が竹の塚の健康堂整骨院にて18時頃から開催です。

竹の塚は事前の申込が必要かもしれません。

  竹の塚 


           モーションアシスト 入門編

           ルージング     入門編

          の 予定です。

投稿者: かわのて整骨院

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